Что собой представляет инозитол?
Инозитол с химической точки зрения относится к сложным многоатомным спиртам – в основе его структуры лежит молекула циклогексана, у которой каждый из углеродных атомов соединен с гидроксильной группой. По структуре инозитол отдаленно напоминает сахар и обладает слегка сладковатым вкусом, хотя не относится к классу углеводов.
Мио-инозитол - наиболее распространенная форма инозитола, содержащаяся почти во всех растениях и животных. Он играет так много ролей, что его, в частности, инозитол неофициально классифицировали как витамин группы В (витамин В8).
Это соединение содержится во многих тканях и органах, присутствует в свободном состоянии в крови, много его в нейронах мозга, есть в хрусталиках, задней стенке, а также в слезных железах.
Как действует инозитол
Задача инозитола – передавать клеточные сигналы вторичного уровня, возникающие как ответ на воздействие молекул гормонов, сигнальных молекул (в т.ч. нейротрансмиттеров), факторов роста и т.д.
Наиболее значимо их участие в следующих процессах:
- усвоение глюкозы под действием инсулина,
- образование филаментов цитоскелета, поддерживающего форму клетки,
- поддержание оптимальной концентрации кальция во внутриклеточной среде,
- поддержание электрического потенциала клеточной мембраны,
- синтез необходимых белков по информации, содержащейся в генах,
- окисление жировых молекул,
- прохождение нервных импульсов.
Отсюда очевидно, что инозитол помогает усваивать глюкозу – основное топливо для большинства тканей организма, поддерживая действие инсулина, т.е. с одной стороны, улучшает питание клеток мышц, нервов и других органов, а, с другой стороны, снижает окислительное повреждение (гликирование) белков и жиров (гемоглобина, коллагена и др.), вызывающее развитие атеросклероза, диабета, катаракту, почечную недостаточность, старение кожи, мышечной, нервной и других систем организма.
Поддерживая расщепление жиров, инозитол вносит вклад в защиту сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальную секрецию гормонов, а также замедляет рост жировой подкожной клетчатки. Участие в передаче нервных импульсов обуславливает важную роль инозитола в сохранении здоровья психики – снижение тревожности и беспокойства. В ряде исследований добавки инозитола у людей с диагностированными расстройствами поведения существенно уменьшили паническую атаку и симптомы тревоги.
Благодаря благотворному влиянию на гормональный фон, улучшению питания и защите желез внутренней секреции, инозитол помогает сохранять репродуктивную функцию и даже может использоваться в лечении СПКЯ – синдрома поликистозных яичников. В клинической практике было установлено, что инозитол улучшает функциональность яичников, регулирует соотношение гормонов ФСГ и ЛГ, помогает в регуляции менструального цикла, поддерживает развитие фолликула и улучшает характеристики ооцитов.
В клинических испытаниях с участием женщин с СПКЯ дополнительный прием инозитола также помогал снижать массу тела и уровень лептина. Эффект в снижении массы тела наиболее выражен при сочетании инозитола с фолиевой кислотой.
Исследования также показывают, что прием добавок с инозитолом снижает выраженность акне средней тяжести у женщин с СПКЯ.
Что дает прием добавок с инозитолом в капсулах
Ранее инозитол считали витамином, но позже выяснилось, что он вырабатывается организмом человека, хотя в некоторых условиях его может оказаться недостаточно. Повышается потребность в инозитоле при напряженной физической работе (в т.ч. при регулярных спортивных тренировках), в стрессовых ситуациях, во время беременности и грудном вскармливании. В этих условиях приобретает повышенную значимость получение инозитола из внешних источников, например, с пищей. Но при нарушении пищеварения, а также при несбалансированном рационе (недостатке фруктов, овощей, мяса, богатых инозитолом) может возникнуть недостаток этого вещества.
Применение инозитола поможет восстановить его концентрацию в организме, улучшить восприимчивость тканей к инсулину, поддержать гормональный баланс, избавиться от тревоги и беспокойства, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови.
Кому нужно принимать добавки с инозитолом
Купить инозитол имеет смысл тем, кто испытывает нехватку этого соединения. На дефицит могут указывать такие симптомы как:
- ухудшение состояния кожи (сухость, раздражения),
- метаболические нарушения, сопровождающиеся повышением сахара в крови,
- снижение устойчивости психики – появление раздражительности, беспокойства, бессонницы.
У женщин могут возникать нарушения репродуктивной функции, нерегулярные менструации. Необходимо учитывать, что такие симптомы могут быть признаком других проблем со здоровьем, поэтому для более точной диагностики следует проконсультироваться с врачом.
В клинических испытаниях на пациентах с гестационным диабетом (диабет при беременности), бесплодии и женщинах с СПКЯ, инозитол применялся в дозах 2-4 г в сутки продолжительностью приема до 3-х месяцев.
При лечении депрессивных расстройств применяемые дозировки были еще выше. Однако, следует учитывать, что подобный прием осуществлялся под контролем врача. Самоназначение высоких доз инозитола не эффективно и может быть не безопасно.
Кому не стоит принимать добавки инозитола
Исследования показывают, что существуют определенные состояния, при которых в принципе повышение уровня инозитола в организме не приносит пользы и даже может быть вредным.
1. При терминальной стадии заболевания почек инозитол может ухудшить иммунный ответ. Поскольку у людей с серьезными заболеваниями почек уровень инозитола может повышаться даже без добавок, прием добавок с мио-инозитолом может быть особенно вредным.
2. Не следует принимать инозитол при когнитивных нарушениях и неврологических заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера.
3. Не следует принимать инозитол при любом виде черепно-мозговой травмы.
4. Уровень мио-инозитола повышен у людей с лимфомами, опухолями головного и спинного мозга. Прием дополнительных добавок, вероятно, не принесет пользы.
5. Прием инозитола при шизофрения не принесет пользы.
6. Детям с аутизмом прием инозитола не принесет пользы, а при СДВГ может даже усугубить симптомы.
Есть ли побочные действия
Инозитол – природное вещество, вырабатывающееся в организме, поэтому побочные эффекты возникают крайне редко, особенно если не превышать рекомендованных дозировок. В случае приема больших доз возможны нарушения в работе ЖКТ (диарея, метеоризм, боль в животе, тошнота), а также головокружение, быстрая утомляемость. В таких случаях необходимо прекратить прием добавки и обратиться к врачу.
Вы можете купить Inositol (90капс) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Be First \ Витамины Inositol (90капс): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
