Что такое альфа-липоевая кислота?
Химически альфа-липоевая кислота (иное название – тиоктовая кислота) относится к короткоцепочечным жирным кислотам и присутствует в митохондриях в качестве кофактора, принимая важное участие в энергетических процессах на клеточном уровне. Ее присутствие повышает аэробную мощность и производительность, помогая преодолевать тренировочные нагрузки.
Антиоксидантное влияние альфа-липоевой кислоты (АЛК), принимаемой в качестве добавки, является мощным, хотя и кратким по времени. За счет этого АЛК защищает от окислительных повреждений и воспалений многие ткани и органы нашего тела – сердце и сосуды, печень и нервную систему. Процессы старения и отмирания клеток тормозятся, улучшается функционирование организма, ускоряется восстановление после тренировки или тяжелой работы.
Усиливая действие инсулина и снижая инсулинорезистентность АЛК помогает бороться с сахарным диабетом, снижает уровень сахаров, подавляет осложняющие течение болезни факторы – оксидативное повреждение почек, сосудов, нервной системы и мозга (полинейропатия).
Как действует альфа-липоевая кислота?
Для спортивных занятий прежде всего важны антиоксидантные (противоокислительные) качества альфа-липоевой кислоты. Тяжелые физические нагрузки приводят к появлению свободных радикалов и других веществ (в т.ч. молочной кислоты) в количествах, создающих окислительный стресс для всех систем организма – мышц, нервной и сосудистой систем, печени, почек и т.д. Противоокислительные свойства АЛК помогают снизить окислительное повреждение тканей, а значит, быстрее восстанавливаться. В итоге, применение альфа-липоевой кислоты позволяет:
- уменьшить повреждение мышц во время тренировки,
- ускорить восстановление,
- повысить аэробную мощность при кардиотренировках,
- снизить уровень сахара и улучшить питание мышц,
- защитить сердце, мозг и другие органы от действия свободных радикалов,
- эффективнее снижать вес во время тренировок на похудение.
Медицинские исследования говорят о следующем: альфа-липоевая кислота способна ускорять потерю веса за счет жировой массы, уменьшать аппетит в краткосрочной перспективе, улучшать состояние нервной системы и стабильность психики.
Кому надо принимать АЛК?
Для альфа-липоевой кислоты показанием к применению являются:
- усиленные интенсивные тренировки,
- нейропатия различной природы,
- метаболический синдром,
- склонность к сахарному диабету,
- повышенное артериальное давление, атеросклероз.
Для всех, кто хочет поддержать организм в период серьезной работы, активных тренировок, в ситуациях пониженного иммунитета, защитить нервную систему, особенно лицам с ожирением – прием АЛК окажет существенную поддержку.
Как принимать альфа-липоевую кислоту?
Дозировки АЛК различаются в зависимости от поставленных задач. Для борьбы с лишним весом можно купить альфа-липоевую кислоту, чтобы принимать в количестве от 600 до 1500 мг в день. Для профилактики диабета принимают 600-800 мг. Более высокие дозировки применяются при лечении нейропатии – до 1800 мг. Если АЛК принимается в профилактических и общеоздоровительных целях, то достаточно 100-500 мг в сутки. Добавка хорошо сочетается с креатином, карнитином. Не следует сочетать прием альфа-липоевой кислоты с жирными кислотами (особенно среднецепочечными триглицеридами – кокосовое и пальмовое масло) из-за конкуренции при усвоении. Также не сочетается АЛК с приемом микроэлементов-металлов (препаратов кальция, магния, железа, меди и т.д.) вследствие хелатирования (связывания) металлов и взаимного снижения биодоступности АЛК и этих препаратов.
Не следует принимать алкоголь в период приема альфа-липоевой кислоты.
Вы можете купить Alpha Lipoic Acid (180капс) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Be First \ Антиоксидант Alpha Lipoic Acid (180капс): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
