- Отзывы : 0
- Просмотров: 12856
Тяга головы к груди
Упражнение | |
Целевые мышцы | Шея |
Вид упражнения | Растяжка |
Дополнительные мышцы | Трапеции |
Тип оборудования | Отсутствует |
Тип усилия | Другое |
Уровень сложности | Начинающий |
Тяга головы к груди — техника выполнения упражнения:
- Примите сидячее положение на полу.
- Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20 – 30 секунд.

