Креатин - добавка, обладающая наибольшей доказательной эффективностью для набора мышечной массы и увеличения силовой выносливости.
Как принимать креатин в капсулах: наилучшее время для приёма - дни восстановления после силовых тренировок. Употребляйте по одной порции 2-3 раза в день, чтобы получить дневную норму в 3-4,5 г креатина, достаточную для улучшения мышечной выносливости и увеличения мышечных объемов за счёт гидратации тканей.
Вы можете купить Micronized Creatine (120капс) в магазинах BODYBUILDING SHOP. CMTech \ Креатин моногидрат Micronized Creatine (120капс): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.