L-Глицин (аминокислота) необходим для деятельности центральной нервной системы, улучшает метаболические процессы в тканях мозга, повышает умственную работоспособность.
L-Глицин (аминокислота) необходим для деятельности центральной нервной системы, улучшает метаболические процессы в тканях мозга, повышает умственную работоспособность.
Незаменимая протеиногенная аминокислота. Необходима для роста, восстановления тканей, производства антител, гормонов, ферментов, альбуминов. Обладает противовирусной активностью
Аминокислота, полученная из листьев чая. Уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные функции и способности, повышает количество дофамина – гормона, улучшающего настроение и повышающего выносливость при физических тренировках.
L-Триптофан — способствует синтезу в организме серотонина и мелатонина, поддерживает нормальный цикл «сон-бодрствование», в том числе помогает адаптироваться к смене часовых поясов (при перелетах).
L-Триптофан – источник незаменимой аминокислоты. В организме триптофан преобразуется в серотонин – гормон счастья, который дает эмоциональное спокойствие, способствует расслаблению.
Ее главная функция - это: участие в синтезе гормонов щитовидной железы и надпочечников (адреналина, норадреналина, дофамина, тиреоидных гормонов), важных для регуляции работы нервной системы и мозга.
L-тирозин – это условно-заменимая аминокислота, участвующая в синтезе белка. Она участвует во многих жизненно важных процессах, повышает физическую выносливость, нормализует артериальное давление.
Ароматическая альфа-аминокислота, необходимая для производства нейромедиаторов дофамина, адреналина и норадреналина, а также для пигмента кожи меланина. Улушает настроение и умственную активность, нормализует работу щитовидной железы.
Глютамин или глутамин – это одна из 20 аминокислот, входящих в состав белка. Около 60% глютамина содержится в мышцах, поэтому он зачастую применяется спортсменами для улучшения физических показателей и роста мышечной массы.
Цель:Восстановление после тренировок • Улучшение тренировок
Для того, чтобы аминокислоты оказали максимальный эффект, следует тщательно следовать всем рекомендациям по времени и способу их употребления. Например, нельзя их принимать вместе с гейнером, протеином или едой, так как это затрудняет их проникновение к мышцам, от чего полностью теряется смысл их применения. Для быстрого набора мышечной массы их лучше пить только до и после тренинга, а для похудения – с утра и в перерывах между приемами пищи.
Как правило, добавки из различных комплексов аминокислот необходимы:
для регенерации тканей после тренировок
для сохранения объема волокон во время похудения или «сушки»
Если мышцы во время тренировок «наполнены» аминокислотами в достаточном объеме, то они могут использовать для своих нужд значительно больше энергии. Кроме того, аминокислоты стимулируют выработку инсулина и активизируют белковый синтез, что способствует запуску активного роста мышечной массы. Они также оказывают антикатаболическое действие и помогают использовать ненужные жиры, как дополнительные источники энергии, что особенно необходимо во время диет.
То есть, можно сказать, что комплексы аминокислот и ВСАА необходимы
как источники энергии
как ускорители синтеза белка
как подавители катаболизма
как сжигатели жиров
Виды аминокислот
Аминокислотные комплексы различаются по своему составу, степени гидролизации, форме. Чаще всего аминокислоты в свободной форме не смешиваются с другими компонентами, но бывают и их комбинации. Гидролизаторы значительно быстрее усваиваются организмом, так как это уже раздробленные и готовые для проникновения в мышцы белки. Ди- и трипептидный вид – это почти тот же гидролизат, только его цепочки еще короче, что и обуславливает хорошую усвояемость этих веществ организмом.
Для мышечных тканей особенно ценен своим составом ВСАА, так как все три его аминокислоты являются основными для волокон, наиболее им нужны и, благодаря своей консистенции, могут быстро насытить мышцы необходимой энергией. Принимать все составы желательно в виде таблеток, порошков, капсул, растворов. А вот инъекции, из-за большого риска побочных осложнений, делать не рекомендуется.