- 2012-10-09
- Отзывы : 0
- Просмотров: 11029
Шраги в тренажере для голеней
Упражнение | |
Целевые мышцы | Трапеции |
Вид упражнения | Силовое |
Дополнительные мышцы | Плечи |
Тип оборудования | Тренажер |
Тип усилия | Жим |
Уровень сложности | Начинающий |
Шраги в тренажере для голеней — техника выполнения упражнения:
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в это положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.

