Любой уважающий себя мужчина стремится выглядеть привлекательно и гармонично красиво во всем. Это касается не только одежды, прически или аксессуаров, но и тела, мышц, их формы, объема и тонуса. Однако далеко не всем тело Аполлона дано с рождения, большинству мужчин надо потратить целую гору усилий и еще больше времени, чтобы их форму можно было назвать эталонно красивой. Если учитывать неправильное питание, стрессы, плохую экологию, недостаток в движениях и нагрузках – выполнение задачи едва ли кажется возможным без курсов занятий в тренажерных залах и фитнес клубах.
Составляющие для построения красивого тела
Человеческое тело способно самостоятельно адаптироваться к постоянным нагрузкам, это объясняет рост мышц и укрепление сердечно-сосудистой системы, и повышение эластичности связок у тех людей, которые монотонно и в течение длительного срока уделяют своему телу время для тренировок.
Однако упражнения, жим груза и прочие силовые нагрузки – это далеко не полный список того, что поможет вам получить накачанное и красивое тело культуриста. Даже если учесть, что вы все будете делать правильно и по инструкции, в точно отведенное для этого время, придерживаясь расписания и установленных норм, посещать тренажерный зал даже пять дней в неделю – процесс превращения вашего тела в накачанный торс может значительно затянуться. И речь идет не о днях или неделях, а о месяцах. Почему же, в чем подвох?
Все дело в том, что наравне с тренировками и нагрузками, вашему телу также понадобится помощь несколько другого характера. Ведь сжигаемый жир придется чем-то заменять. Телу будут нужны свои «строительные» материалы, из которых оно создаст новые мышцы; ему понадобятся комплексы веществ для снятия напряжения, поддержания тонуса и нормального отдыха. В идеальном мире все необходимое тело получало бы вместе с пищей, но чем питается современный человек, все знают и прекрасно понимают, что подобный «строительный» материал для мышц вряд ли можно назвать подходящим в должной мере.
Как можно решить такую непростую, на первый взгляд, проблему? Как обеспечить свой организм всем необходимым для бодибилдинга? На этом этапе мы плавно подходим к вопросу о спортивном питании и специальных добавках, которые входят в рацион почти любого опытного бодибилдера, культуриста и атлета. Разумеется, однозначного мнения о полезности или возможном вреде таких добавок не существует, поэтому давайте попробуем вместе разобраться, разложить по полочкам все «за» и «против» касательно спортивного питания и специальных добавок.
Гейнеры и спортивные добавки
Бытует мнение, что подобные добавки принесут больше вреда организму, чем пользы и даже вызовут зависимость у человека, который их принимает. Возможно, это верно для некачественных продуктов, которые и стоят подозрительно дешево и производятся неизвестно где. Если же говорить о проверенной временем продукции, то вопрос о полезности отпадает сам собой. Дело в том, что в состав почти любой добавки, которое носит название гейнер (от англ. – прирост, увеличение), входят самые необходимые компоненты – протеин, глютамин, витамины и аминокислоты. Другими словами, это концентрат полезных и, главное, природных продуктов, собранных в одном веществе.
Немаловажным является факт, что при активных тренировках, ваше тело будет не в состоянии получать необходимое количество таких веществ как протеин из обычных продуктов, которые мы едим. А без него нарастить мышечную массу невозможно. Также обстоят дела и с аминокислотами, витаминами и другими веществами, входящими в состав спортивных добавок.
Конечно, вы можете получать часть компонентов и из обычных продуктов питания, но тогда процесс строения вашего тела может несколько затянуться. А гейнеры и спортивные добавки автоматически решают проблему в недостатке таких веществ в рационе одним махом.
Вместе с тем не стоит забывать, что любую добавку-гейнер следует употреблять только по инструкции, а еще лучше только после консультации с опытным бодибилдером или вашим тренером, которому вы доверяете. Подобрать «свой» гейнер, который будет работать с полной отдачей с учетом именно ваших тренировок и особенностей организма также бывает непросто. Помните, что правило о безвредности действует только в том случае, если вы употребляете качественный продукт, который не вызывает сомнений, употребляете его в должной мере, не впадая в крайности и следуя инструкциям.
