Synephrine + caffeine (90капс)

Синефрин и кофеин принимают для повышения умственной и физической работоспособности, ускорения распада жиров. Это комплексная добавка, направленная на стимулирование адренорецепторов - специфических рецепторов к адренергическим гормонам, реагирующих на адреналин и норадреналин. Адренергические средства, к которым относятся синефрин и кофеин, имитируют действие норадреналина или адреналина, поэтому способны взаимодействовать и возбуждать адренорецепторы.

Эффективность совместного приема синефрина и кофеина

Проведено 30 исследований с общим числом участников 700 человек, в которых исследовался вопрос целесообразности совместного приема синефрина и кофеина, так как оба вещества обладают адренергической активность.

П-синефрин оказывает целевые эффекты посредством таких механизмов, как связывание с β-3-адренергическими рецепторами, которые регулируют липидный и углеводный обмен. Синефрин также усиливает клеточное поглощение глюкозы и митохондриальную продукцию АТФ. Поскольку п-синефрин проявляет слабое связывание или не связывается с α-1-, α-2-, β-1- и β-2-адренергическими рецепторами и не имеет косвенных адренергических эффектов, он оказывает метаболическое усиление, не действуя в качестве стимулятора центральной нервной системы или сердечно-сосудистого стимулятора, и таким образом не увеличивает частоту сердечных сокращений или кровяное давление.

Кофеин является стимулирующим термогенным агентом, механизм действия которого отличается от п-синефрина. Он является конкурентным ингибитором фермента фосфодиэстеразы, а также связывается и ингибирует аденозиновые рецепторы A1 и A2A. Как результат – одновременное употребление синефрина и кофеина дает синергичный эффект, в результате которого усиливаются целевые эффекты обоих веществ. Выводы актуальны в том числе для повышения результативности тренировок спортсменов.

Что такое синефрин? Механизм действия и эффекты

Синефрин  – алкалоид с выраженным адренергическим эффектом. В природе встречается в основном в цитрусовых, больше всего синефрина в плодах и кожуре померанца (горький апельсин). Важно отличать синефрин от следующих веществ:

• - Экстракт горького апельсина (C.aurantium). Содержит синефрин, а также множество других биоактивных веществ.
• - Фенилэфрин / м-синефрин / нео-синефрин. Синтетическое вещество, близкое по структуре природному синефрину (который также называют п-синефрин). М-синефрин дает совершенно другие эффекты, он применяется в медицине как противоотечное средство и для расширения зрачков во время операции на глазу.

Влияние синефрина на метаболизм

Синефрин регулирует процессы пищеварения и выработки энергии в организме. В частности, он ускоряет распад глюкозы и гликогена в печени, предотвращает конверсию сахаров в жиры, увеличивает объемы аденозинтрифосфата (АТФ), доступные для использования в качестве источника энергии.

Также синефрин увеличивает потребление глюкозы мышцами за счет стимуляции AMPK, фермента, который определяет уровень энергии в клетках и стимулирует сжигание жиров. Этот процесс также увеличивает потребление углеводов клетками.

Еще один метаболический эффект синефрина – ингибирование α- амилазы и α-глюкозидазы, ферментов, которые переваривают сложные углеводы (в частности – крахмалы). Это может предотвратить скачки уровня сахара в крови после еды.

Синефрин как стимулятор

П-синефрин как адренергическое средство, активирует адренорецепторы альфа-1 и альфа-2, которые обычно реагируют на адреналин и повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Аналогичный, но многократно более усиленный эффект дает эфедрин. Также действует синтетический м-синефрин – он стимулирует адренорецепторы альфа-1 и альфа-2 сильнее, чем природный п-синефрин, но слабее, чем эфедрин.

Однако в отличие от м-синефрина и эфедрина у п-синефрина есть еще один механизм стимулирования когнитивных функций и бодрствования – он возбуждает нейромединовые U2-рецепторы, молекулы которых находятся в основном в гипоталамусе и регулируют в том числе умственную и физическую активность.

Противовоспалительная активность синефрина

В клетках синефрин останавливает выработку эотаксина-1, молекулы, которая сигнализирует эозинофилам о перемещении в воспаленную область. Он также блокирует активность NADPH-оксидазы, фермента, вырабатываемого нейтрофилами, который создает много активных форм кислорода. Плюс синефрин снижает активацию NF-κB . Гиперактивный NF-κB играет роль во многих воспалительных заболеваниях, таких как астма, воспаления кишечника и псориаз.

Синефрин для ускоренного жиросжигания

Одно из фундаментальных исследований этого направления показало, что участники эксперимента, употреблявшие синефрин, в состоянии покоя сжигали на 65 калорий больше, чем принимавшие плацебо. При этом у них не отмечено повышенного артериального давления или повышенной частоты сердечных сокращений.

В дальнейшем проводились исследования на людях, тренирующихся в тренажерных залах – они сжигали больше калорий, если принимали синефрин. Также подтверждено, что синефрин ускоряет жиросжигание в состоянии полного покоя. При этом синефрин в контексте стимулирования потери калорий синергичен с кофеином – при одновременном приеме веществ эффект значительно повышается.

Синефрин как антиоксидант и другие эффекты

• Снижает выработку активных форм кислорода, выделяемых нейтрофилами (тип лейкоцитов, обнаруживаемых в местах воспаления), путем ингибирования фермента оксидазы NADPH, который продуцирует многие типы свободных радикалов.
• Может также блокировать ацетилхолинэстеразу и бутирилхолинэстеразу, ферменты, ухудшающие состояние при болезни Альцгеймера.
• Увеличивает количество повторений и максимальный вес при выполнении силовых упражнений. Прием кофеина в дополнение к п-синефрину еще больше увеличивает максимальные повторения и вес.

Метаболические эффекты и механизм действия кофеина

Кофеин – алкалоид, входит в состав чая, кофе, какао и некоторых других растений.

Один из основных механизмов действия кофеина, объясняющих его стимулирующее действие, это блокирование аденозина, нейромедиатора, который «расслабляет» мозг, продуцируя чувство усталости. Уровень аденозина естественным образом повышается в течение дня, что приводит к проявлению сонливости, снижению физической и умственной активности. Блокируя доступ аденозина к аденозиновым рецепторам мозга, кофеин помимо непосредственного устранения усталости дает еще два эффекта:

• повышает уровень адреналина и норадреналина в крови;
• увеличивает активность нейротрансмиттера дофамина.

Эти эффекты приводят к повышению сосредоточенности и концентрации, ускорению мыслительных процессов, бдительности. Кофеин действует очень быстро – одной ложке молотого кофе необходимо менее 20 минут, чтобы кофеин начал проявлять целевые эффекты, а через 60 минут после приема его действие будет максимальным.

Влияние кофеина на работу мозга и настроение

Повышение уровня дофамина и норадреналина улучшает настроение и кратковременную память, повышает реакцию. При регулярном употреблении кофеин в среднем на 13% снижает вероятность депрессии, на 40% тяжелых психологических расстройств, на 28-60% риск развития болезни Паркинсона. Однако дозозависимый эффект кофеина нарастает до определенного предела, например чашка молотого кофе 200 мл дает акцентированный эффект, но вторая чашка не усилит этот эффект, если употребляется ранее, чем через 8 часов после первой.

Ускорение метаболизма и жиросжигания

Посредством стимулирования центральной нервной системы кофеин ускоряет метаболизм на 11% и сжигание жира на 13%. Например, употребление 300 мг кофеина в сутки позволяет сжигать в среднем на 79 калорий больше, при этом не имеет значения – выполняется ли какая-то физическая активность или весь день организм находится в состоянии покоя. Для людей, ведущих пассивный образ жизни, употребление кофеина может способствовать снижению ежегодного прироста жировой ткани на 1 кг.

Повышение производительности

Кофеин увеличивает потребление жира в качестве источника энергии, одновременно позволяя дольше расходовать мышечный гликоген, что отодвигает момент наступления мышечной усталости. Также кофеин стимулирует мышечные сокращения и в дозировке 3-5 мг на 1 кг массы тела повышает выносливость на 5% за 1 час интенсивной тренировки. Кофеин в среднем на 5,6% облегчает тренировочный процесс для всех видов спорта – от спринта до пауэрлифтинга.

Защита от заболеваний сердца и диабета

Вопреки распространенному заблуждению, кофеин не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний напротив, при регулярном употреблении 100-400 мг кофеина в стуки риск ССЗ снижается на 16-18%. Также на 14-16% снижается риск инсульта. У некоторых людей кофеин может незначительно повышать давление на 3-4 мм.рт.ст., эффект проходит при регулярном употреблении кофе. Риск развития диабета у людей, регулярно употребляющих кофе, снижен на 29-30%.