Acetyl-L-carnitine (60капс)

Ацетил L-карнитин – метаболизм и отличия

Ацетил L-карнитин – аминокислота L-карнитин с добавлением к исходной молекуле ацетильной группы. Наличие этой группы повышает биодоступность вещества, ввиду чего ацетилированный карнитин может употребляться в меньших объемах в сравнении с другими формами.

Аминокислота L-карнитин естественным образом вырабатывается в организме человека, но также может поступать извне вместе с пищей. Она участвует в энергетическом метаболизме и защищает митохондрии от повреждений.

Механизм действия ацетил L-карнитина основан на следующем процессе: во время физических нагрузок внутри митохондрий под действием фермента карнитин O-ацетилтрансферазы L-карнитин и кофермент ацетилирования (КоА) образуют ацетил L-карнитин. Затем ацетил L-карнитин выводится за пределы органоида и снова распадается на составляющие – карнитин и ацетильную группу.

L-карнитин постоянно возвращается внутрь митохондрии для участия в процессе утилизации жирных кислот, транспортируемых ацетильными группами. Но сликшом большое количество ацетил-КоА приводит к замедлению этого процесса ввиду дисбаланса между карнитином и ацетил-КоА. В результате, для получения энергии больше используются углеводы, а не жиры, даже если присутствуют в больших количествах.

Дополнительный прием ацетил L-карнитина снижает скорость транспорта ацетил-КоА внутрь митохондрии и убыстряет его выход за пределы органоида, что выравнивает баланс между веществами. Частично L-карнитин, абсорбируясь в кишечнике, естественным образом формирует ацетил L-карнитин. Вещество стимулирует метаболизм глюкозы, не поглощается клетками без выброса инсулина.

В сравнении с другими формами L-карнитина ацетил L-карнитин предположительно больше гидрализуется в крови и поэтому имеет сниженную концентрацию в кровотоке после приема пищи. Вопрос о скорости усвоения и биодоступности ацетил L-карнитина продолжает активно исследоваться.

Ацетил L-карнитин предположительно активнее взаимодействует с мозгом по сравнению с другими формами. Его неврологические механизмы пока не исследованы, однако эксперименты показали, что он может снижать симптомы хронической усталости и умственного переутомления. Такого эффекта другие формы карнитина не имеют, однако все они оказывают восстанавливающее действие, что связано с участием в цикле Кребса.

Метаболизм и нехватка L-карнитина

L-карнитин вырабатывается из незаменимых аминокислот метионина и лизина при участии Витамина С. Недостаток витамина приводит к ухудшению биосинтеза карнитина. Этот процесс происходит медленнее у новорожденных, однако дети получают недостающий карнитин с материнским молоком.

Среди продуктов питания больше всего L-карнитина в молоке и мясе, он усваивается на 57-84%. Дефицит вещества могут испытывать вегетарианцы, так как в их рационе недостаточно продуктов с высоким содержанием карнитина, а также незаменимых аминокислот, из которых он синтезируется.

Организм вегетарианцев частично адаптируется к недостатку L-карнитина, повышая его биодоступность различными механизмами, однако людям, отказавшимся от мясных продуктов, ацетил L-карнитин может быть рекомендован как дополнение к естественному рациону.

Падение выработки карнитина выявлено у беременных с двенадцатой недели. Относительный дефицит испытывают пожилые люди – объем карнитина в плазме крови постепенно поднимается до 70 лет, а затем начинается снижаться, механизм этого процесса пока неизвестен. Однако известно, что ухудшение производства L-карнитина кореллирует с объемом мускулатуры. Употребление вещества в качестве добавки к рациону снижает усталость, улучшает мышечную функцию и общее состояние организма.

Акцентированный недостаток карнитина может возникнуть лишь при патологических нарушениях его синтеза или при критической нехватке в рационе. Исследования показали, что дефицит карнитина приводит к мышечной слабости, кардиомиопатии, нарушениям в работе печени, а также к ряду симптомов, схожих с симптомами слабоумия. Также к недостатку карнитина может приводить регулярный прием Милдроната, который снижает его синтез на 18% через месяц приема.

Исследования демонстрируют, что все формы карнитина стимулируют производство азота у мужчин, улучшают кровоток и стабилизируют давление. В этом контексте наибольшую эффективность демонстрирует L-карнитин с глицином (КПЛК).

Ацетил L-карнитин принимают для:

• профилактики дефицита карнитина;
• защиты нервной системы;
• защиты сердца и сосудов;
• ускоренного восстановления;
• снижения усталости;
• нормализации мышечной функции.

Карнитин увеличивает объем, плотность и число митохондрий, при длительном приеме стимулирует митохондриальный биогенез в мышцах. Дополнительно снижает скорость распада митохондрий в скелетной мускулатуре после активной физической деятельности.

Замедление процессов старения

Естественное старение организма сопряжено с уменьшением митохондриального потенциала, в частности – митохондрии становятся менее восприимчивы к окислительному фосфорилированию. Карнитин нормализует потенциал митохондрий за счет восстановления жирной кислоты – кардиолипина.

Кардиолипин – это компонент внутренней мембраны, необходимый для протекания десятков процессов внутри митохондрии, включая сохранение транспортных цепей и восприимчивость к ферментам. Дополнительно карнитин снижает окисление РНК, улучшает состояние митохондриальных крист и аналогичных белков. Возможность употребления ацетил L-карнитина для замедления старения активно исследуется в настоящий момент.

Неврология и нейропротекция

Исследования показали, что ацетил L-карнитин необходим для производства ацетилхолина – нейромедиатора, осуществляющего нейромышечную передачу. Также вещество увеличивает уровень серотонина в коре головного мозга и гиппокампе. Одновременно увеличивается уровень норадреналина и снижается уровень ГАМК, изменения в уровне дофамина не выявлены.

Нейропротективная деятельность ацетил L-карнитина обусловлена подавлением естественного процесса повреждения митохондрий от этанола и нормализацией активности супероксида дисмутазы и других антиоксидативных ферментов, действующих на внутриклеточном уровне. L-карнитин снижает окисление аденозинтрифосфата в условиях бета-амилоидной пигментации нейронов, что кореллирует со старением и болезнью Альцгеймера.

Биоэнергетический метаболизм

Регулярное употребление ацетил L-карнитина на протяжении как минимум четырех недель приводит к повышению доступности глюкозы в различных отделах мозгла (больше всего – в коре и гиппокампе). Повышается уровень инозитола, креатина, молекул аденозина в фосфолированных формах – АТФ, АДФ, АМФ.

Память, обучаемость, внимание

Исследования показали, что регулярный прием 1-3 гр ацетил L-карнитина в сутки в период 6-12 месяцев при болезни Альцгеймера существенно снижает степень деградации когнитивных функций. Аналогичный эффект выявлен у пожилых людей, не страдающих этим заболеванием, также наблюдалось улучшение настроения и снижение симптомов депрессии. Однако в этом контексте не выявлено воздействие карнитина на когнитивные функции здоровых молодых людей.

Эксперименты, изучавшие влияние ацетил L-карнитина на детей в возрасте 6-13 лет с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ), выявили, что регулярный прием добавки на протяжении восьми недель снижает симптомы в пределах 20-65%. Также наблюдалась группа детей, резистентных к ацетил L-карнитину, у них уровень вещества в плазме крови не изменился по неизвестным причинам.

Влияние на сердце и сосуды

Восемнадцать рандомизированных исследований выявили, что карнитин приводит к нормализации гемоглобина и снижает дозы эритропоэтина, необходимого для проведения диализа. Выявлено положительное влияние на гематокрит и эритроциты.

Ацетил L-карнитин синергичен с альфа-линоленовой кислотой в контексте нормализации давления и устранения гипертонии. Эксперименты продемонстрировали снижение АД, повышение диаметра артерий, увеличение окси азота, снижение дистолического давления. При нормальных показателях давления карнитин не оказывает никакого эффекта.

Другое исследование продемонстрировало, что карнитин снижает степень проявления периферических артериальных заболеваний, в частности – стимулируя микроциркуляцию. Вещество оказалось эффективно при перемежающейся хромоте, причем его эффективность выше при более выраженной симптоматике. Как и в случае с нормализацией АД, карнитин не влияет на здоровых людей.

Рекомендации по приему

Рекомендованная дозировка ацетил L-карнитина – 3 гр в стуки. Добавка принимается в любое время, длительность приема определяется индивидуально.

При соблюдении рекомендованных дозировок побочных эффектов и случаев передозировки не зафиксировано. Противопоказания – детский возраст, период беременности и кормления. Возможны иные специфические патологии, делающие прием ацетил L-карнитина недопустимым.