D3 Vito / Витамин D3 - пищевая добавка, которая укрепляет костно-мышечную систему, предупреждает травмы и развитие остеопороза, нормализует гормональный баланс, упрощает борьбу с лишними килограммами и даже улучшает настроение. Холекальциферол имеет огромное значение для любителей спорта и профессиональных атлетов. Важен он и для обычных людей, которые спортом не занимаются, но заботятся о здоровье и уделяют внимание профилактике опасных заболеваний ОДА.
Витамин D3: биологические роли
В сознании большинства D3 является витамином, который необходим для минерализации костей и укрепления опорно-двигательного аппарата. Детям его назначают для профилактики рахита, взрослые принимают холекальциферол для предупреждения остеопороза и дегенеративных заболеваний суставов.
Все сказанное выше — правда, вот только такой взгляд на биологическую роль витамина Д3 является слишком упрощенным. На самом деле, холекальциферол принимает участие в сотнях и тысячах физиологических процессов.
Примечание. Витамин Д2, или эргокальциферол, синтезируется в растениях и не усваивается человеческим организмом.
При участии холекальциферола синтезируются мужские половые гормоны, а нехватка Д3 ведет к снижению секреции тестостерона. Витамин Д3 важен для полноценного и быстрого восстановления мышц после тренировок. За счет прямого влияния на синтез медиаторов головного мозга он улучшает настроение; сезонные аффективные расстройства (зимняя хандра) во многом обусловлены снижением эндогенного синтеза Д3 в «темное» время года. И это еще не все! Витамин D3 влияет на композиционный состав тканей. Исследования показали, что ожирению часто сопутствует дефицит этого незаменимого элемента питания. Компенсация дефицита Д3 упрощает похудение, а после нормализации веса холекальциферол помогает контролировать массу тела. Спортсменам витамин Витамин D3 помогает минимизировать риск травм и уменьшить боли в суставах, причиной которых становятся слишком интенсивные нагрузки или большой тренировочный объем.
Витамин D3 в спорте
Многие поклонники спорта принимают протеин (и правильно делают), но далеко не все уделяют достаточное внимание микроэлементам и витаминам (а вот это уже ошибка). Нехватка витаминов лимитирует анаболические и липолитические возможности организма, а при интенсивных нагрузках и однообразных низкокалорийных диетах дефицит нутриентов развивается очень быстро. Дефицит витамина Д3 — не исключение.
Справка. По данным ВОЗ, та или иная степень нехватки витамина Д3 наблюдается у 1 миллиарда человек. Особенно часто дефицит холекальциферола встречается в северных регионах (севернее 35 широты), к которым относится большая часть РФ. Поклонники фитнеса и спорта должны уделять профилактике дефицита холекальциферола особое внимание. Недостаточное потребление D3 чревато замедлением спортивного прогресса, тренировочным застоем и даже регрессом достигнутых результатов.
Важно! Если вы застряли на тренировочном плато, не спешите наращивать нагрузки. Начните с наполнения рациона незаменимыми элементами питания, в том числе витамином Д3.
Лучший способ восполнить дефицит и обеспечить организм витамином D3 на все 100% — прием пищевых добавок, которые содержат холекальциферол в высоких дозах. Одной из таких добавок является Витамин D3.
Эффекты Витамина D3:
- Увеличение естественной секреции тестостерона. Исследования показали, что компенсация дефицита холекальциферола повышает выработку андрогенов на 25%.
- Уменьшение секреции кортизола. Усиленная выработка гормона стресса — невидимый спутник дефицита витамина Д3.
- Ускоренное восстановление мышц. Доказано, что D3 в дозе выше 5000 МЕ ускоряет регенерацию мышц после тренинга и улучшает качество восстановительных процессов.
- Улучшение композиции тела. Витамин D3 нужен для жиросжигания, а его дефицит ведет к депонированию жиров.
- Повышение чувствительности клеток к инсулину. Этот эффект витамина Д3 нормализует обменные процессы и создает оптимальные условия для мышечного роста.
- Профилактика спортивных травм. Укрепление костей и суставов — прямое следствие улучшения минерального обмена на фоне регулярного приема витамина D3.
В качестве бонуса атлет получит массу других полезных эффектов. В их числе улучшение настроения и усиление мотивации, рост физической работоспособности и продуктивности тренировок, уменьшение суставных и мышечных болей, защита мышц от катаболизма в периоды низкокалорийных диет.
Витамин D3: показания к применению
Если коротко, в профилактических целях витамин Д3 необходимо принимать всем без исключения. В любом возрасте и при любом уровне физической активности. Для костно- мышечной системы малоподвижный образ жизни опаснее, чем профессиональные занятия спортом.
Ниже перечислены условия, при которых прием Витамина D3 становится обязательным:
- Частые или интенсивные тренировки (силовые или легкоатлетические).
- Занятия кроссфитом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом.
- Боли в суставах на фоне физических нагрузок или в покое.
- Хронические воспалительные заболевания суставов (артрит).
- Дегенеративная патология суставов (артроз).
- Остеопения и остеопороз.
- Отсутствие тренировочного прогресса.
- Склонность к набору лишнего веса.
- Низкая эффективность диет с дефицитом калорий.
- Апатия, подавленное настроение, депрессия.
- Реабилитация после травм, переломов, операций на суставах.
Обязательно принимайте Витамин D3, если вы соблюдаете диету, сушитесь, готовитесь к соревнованиям или используете спортивную фармацевтику. В этих случаях высок риск дефицита Д3 особенно высок, как и риск травмы на фоне стресса, недоедания и интенсивных нагрузок.
Женщинам, которые достигли периода менопаузы, рекомендуется включать витамин Д3 в комплекс мер, направленных на профилактику остеопороза. В этот комплекс, помимо медикаментозной поддержки и пищевых добавок, желательно включить умеренные силовые нагрузки, поскольку они стимулируют минерализацию костей.
Вы можете купить D3 Vito 10000 IU (60капс) в магазинах BODYBUILDING SHOP. WestPharm \ Витамины D3 Vito 10000 IU (60капс): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
