Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином. Он помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови, а также играет роль в синтезе ДНК. Хотя мы обычно получаем его из продуктов животного происхождения или обогащенных продуктов, проблемы со стороны пищеварения, связанные со старением, могут влиять на его усвоение. Поддерживайте здоровый уровень витамина B с помощью приема B12.
Вегетарианцы и пожилые люди чаще всего испытывают трудности с поддержанием здорового уровня витамина B12.
Полезные свойства витамина B12
Витамин B12 присутствует в продуктах животного происхождения, включая молочные продукты и яйца. Вегетарианцы и пожилые люди особенно подвержены дефициту этого важного питательного вещества, что может быть вызвано его низким потреблением с пищей, недостаточной биодоступностью или плохим усвоением витамина B12. Снижение выработки соляной кислоты, связанное с возрастом, также может влиять на биодоступность B12.
Витамин B12 в рационе:
Чтобы улучшить усвоение витамина B12, Институт медицины в 1998 году рекомендовал, чтобы обогащенные витамином B12 продукты (например, готовые к употреблению хлопья для завтрака) и пищевые добавки, содержащие витамин B12, использовались пожилыми людьми для удовлетворения их потребности в B12.
Более поздние исследования показывают, что добавки с B12 даже в умеренных дозах могут улучшить уровень B12 и фолатов у пожилых людей.
Витамин B12, или кобаламин, действует синергетически с витамином B6 и фолатом, превращая гомоцистеин в аминокислоту метионин. Это помогает поддерживать здоровый уровень гомоцистеина, маркера сердечно-сосудистого, неврологического и общего состояния здоровья.
- Помогает поддерживать здоровый уровень гомоцистеина (показатель сердечно-сосудистого, неврологического и общего здоровья)
- Поддерживает здоровье мозга и когнитивные функции; важен для производства эритроцитов
Вы можете купить Vitamin B12 I 500 mcg (100пастилок) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Life Extension \ Витамины Vitamin B12 I 500 mcg (100пастилок): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
