Хром существует в нескольких формах и в некотором количестве содержится в пище. Одна из его форм – трехвалентный хром – незаменима, то есть она не синтезируется организмом самостоятельно и должна поступать извне.
Регулярное поступление трехвалентного хрома в достаточном объеме жизненно важно, потому что без него не образуется хромодулин. Хромодулин – это молекула, которая помогает инсулину попадать внутрь клеток, обеспечивая их энергией. Инсулин, производимый поджелудочной железой, играет критическую роль в метаболизме белков, жиров и углеводов.
Сложность в обеспечении организма достаточным количеством хрома обусловлена тем, что степень усвоения его стандартных форм крайне низкая, например, хлорид хрома усваивается лишь на 0,4%. Пиколинат хрома имеет наивысшую степень усвоения, он представляет собой хром, присоединенный к трем молекулам пиколиновой кислоты.
Нормализация уровня сахара в крови
В нормальном состоянии инсулин подает организму сигналы о необходимости доставки глюкозы внутрь клеток для обеспечения их жизнедеятельности. У людей, страдающих диабетом, передача этого сигнала затруднена. Пиколинат хрома улучшает реакцию на инсулин и одновременно снижает уровень сахар в крови, когда он аномально повышается из-за недостаточной реакции.
Пиколинат хрома также выступает профилактической мерой в развитии диабета. Исследование с участием 62 тысяч добровольцев показало снижение риска этой патологии на 27% у людей, принимавших пиколинат хрома.
Подавление голода и тяги к пище
В 8-недельном исследовании добровольцы, ежедневно принимавшие пиколинат хрома, во второй половине эксперимента ощущали снижение тяги к пище, а чувство голода между приемам значительно уменьшилось.
Дополнительные исследования проводились для людей, страдающих ожирением, депрессией и компульсивным перееданием. Пиколинат хрома (именно эта форма минерала) давал целевой эффект во всех экспериментах, что предположительно связывают с неизвестным механизмов воздействия хрома на мозг.
Одновременно с уменьшением переедания снижался уровень депрессии. Однако, по всей видимости, пиклоинат хрома не дает такого эффекта, если у человека нормальный индекс массы тела и нет провоцирующих факторов вроде длительного стресса.
Снижение индекса массы тела
Мета-анализ 9 исследований показал, что люди, регулярно принимающие пиколинат хрома, могут терять до 1,1 кг жировой массы в течение 12 недель регулярного приема без учета внешних факторов. Принимая во внимание специфику участия трехвалентного хрома в метаболизм глюкозы, инсулина и липидов, его влияние на снижение веса закономерно, однако не является панацеей. Большинство экспериментов говорят об эффективности добавки лишь в сочетании с продуманной диетой и режимом физической активности.
Дефицит хрома
Дефицит хрома редко диагностируется, однако его недостаток может возникать при нарушении метаболизма глюкозы, диабете II типа, высоком уровне холестерина, атеросклерозе, заболеваниях сердца.
Лекарственные взаимодействия
Пиколинат хрома снижает всасывание препаратов щитовидной железы, поэтому между их приемом должно пройти 3-4 часа. Потенциально хром может взаимодействовать с антацидами, кортикостероидами, блокаторами H2, ингибиторами протонной помпы, бета-блокаторами, инсулином, никотиновой кислотой, нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) и ингибиторами простагландинов
Вы можете купить Chromium(III) picolinate (360табл) в магазинах BODYBUILDING SHOP. PROTEIN.COMPANY \ Минералы Chromium(III) picolinate (360табл): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
