За последние десять лет спорт, а также здоровый образ жизни приобретает все больше и больше популярности! Спортивные тренировки, как результат, приносят с собой не только красивое тело, уверенность в себе, повышение самооценки, но и улучшение здоровья! Не зря существует фраза: « В здоровом теле, здоровый дух». Именно в связи с этим так растет интерес и спрос на спортивное питание. Многие понимают необходимость сбалансировать и уравновесить между собой спортивные нагрузки и питание. Эти два фактора должны работать, дополняя друг друга, обеспечивая необходимый результат. Но для этого необходимо иметь точное представление о том, какие именно спортивные добавки существуют на сегодняшний день, а также учитывать их минусы и плюсы.
Именно беря во внимание рост спроса и необходимость информации, ученые стали проводить все больше исследований. Именно благодаря этому, были научно доказаны важные физиологические возможности сывороточного белка, касательно восстановления и роста мышечной массы, а также увеличения ее работоспособности! Изолят сывороточного белка – это спортивная добавка, которая получается в результате фильтрации молочного белка. Это натуральный процесс, так как сыворотка является натуральным продуктом питания, созданным в процессе переработки молока в сыр, сметану или другие кисло – молочные продукты. Главная цель этой добавки – увеличение мышечной массы. Научно доказано, что ее применение параллельно с физическими нагрузками дают очень хорошие результаты. Но это не единственное преимущество. Рассмотрим подробнее.
Изолят сывороточного белка очень важен для организма в период активных спортивных нагрузок. Он очень легко усваивается, а также является источником крайне необходимых аминокислот с разветвленной цепочкой ВСАА. Их концентрация достигает 26 гр., аминокислот на 100 гр., белка. Для справки тем, кто только начинает интересоваться бодибилдингом, ВСАА – это незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Разветвление цепочки указывает на уникальный химический состав. Именно эти аминокислоты отвечают за сохранение силы и мышечной массы во время интенсивных спортивных нагрузок, а также во время стрессовых ситуаций. Также они способствуют увеличению выносливости организма человека. Особенность ВСАА состоит в том, что человеческий организм не может вырабатывать их самостоятельно. Они поступают с пищей или пищевыми добавками. И здесь важность изолята сывороточного белка трудно переоценить! Его отличительной чертой можно назвать то, что он не расщепляется в печени, а попадает прямо в мышечную систему. Он влияет на метаболизм, то есть заставляет организм вырабатывать больше мышечной массы. Благодаря анаболическим свойствам он участвует во многих химических реакциях человеческого организма, но одним из важнейших является фосфориляция ключевого регулятора клеточного роста и синтеза протеина. Благодаря тому, что изолят сывороточного белка становится частью этого процесса, организм переключается на анаболический режим и использует все доступные аминокислоты для производства протеина и чистой массы. Для активных занятий спортом необходима энергия, а в такие моменты синтез белка в организме резко снижается, а сам белок трансформируется в незаменимые аминокислоты. Скелетные мышцы синтезируют его для получения глюкозы, которая в свою очередь обеспечивает организм энергией. Именно для этого организму жизненно необходимы ВСАА, ведь они, по сути, непрерывный источник энергии.
Как применение изолята сывороточного белка в виде пищевой добавки поможет не только увеличить мышечную массу, а также ее выносливость, но и сохранить полученные результаты? Слышали ли вы об инсулине? Часто с этим названием ассоциируется различного рода болезни, но на самом деле это анаболический гормон, который предотвращает разрушение мышечной ткани. Именно его более активную выработку стимулирует данная пищевая добавка.
То, как следует принимать изолят сывороточного белка в виде пищевой добавки, зависит от разного рода факторов:
- - какой образ жизни ведется
- - состояние здоровья
- - физические показатели
- - уровень физических показателей
- - интенсивность тренировок
- - потребность в белке
- - возраст
- - пол
В среднем считается нормой прием 0,8 гр., на 1 кг веса. Но это подойдет для человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Если же вы спортсмен и активно тренируетесь, то потребность в белке резко увеличивается. Диетологи считают, что принимать по 1,5 гр., на 1 кг веса – оптимальное решение для достижения максимального результата. Именно такая доза пищевой добавки будет поддерживать необходимый азотный баланс, и стимулировать рост мышечной массы. Максимальной дозой может быть 2гр на 1 кг веса. Увеличение этих норм не принесут желаемых результатов. Необходимо понимать, что наш организм – это хорошо налаженная система и для правильного потребления аминокислот, ему не нужна повышенная доза белка. А также важно учесть и то, что повышенный метаболизм начинает отрицательно влиять на работу остальных внутренних органов. Рекомендуется принимать пищевую добавку непосредственно перед тренировкой и желательно на пустой желудок. Но это непринципиально. Это можно делать в любое удобное время в течение дня. Благодаря множеству проведенных исследований установлено также и положительное влияние на работу головного мозга. Побочных или негативных действий не установлено.
Все эти « умные разговоры» направлены на то, что бы показать сколько научных исследований и опытов было положено на то, что бы доказать неоспоримость положительного влияния этой пищевой добавки на организм человека! Научные данные, а также опыт многих спортсменов говорит о том, что она надежна и безопасна для применения! Это 100% натуральный продукт, который сопровождает нас всю жизнь. Эта пищевая добавка в спортивном питании – лишь возможность усилить положительные стороны природных процессов! Главное - это соблюдать правила ее приема, а также немного усилий и желания, и результаты не заставят себя ждать!
Вы можете купить Whey Isolate (1кг) в магазинах BODYBUILDING SHOP. King Protein \ Протеин сывороточный Whey Isolate (1кг): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
