5-HTP + Magnesium chelate + B6 представляет собой комплекс из трех естественных для организма компонентов. Это 5-гидрокситриптофан (5-HTP), магний в легко усваиваемой хелатной форме бисглицината и витамин В6. Каждый по отдельности играет важную роль в контроле над стрессом, улучшении функционирования нервной системы, нормализации настроения и повышении качества сна. Объединение этих компонентов в одном продукте позволяет более комплексно подойти к решению имеющихся проблем, которые могут быть связаны с недостатком соответствующих нутриентов.
5-HTP
5-гидрокситриптофан (5-HTP) – это метаболит аминокислоты триптофан, который способствует повышению качества сна, поддерживает стабильность психики, помогает снижать аппетит. 5-НТР образуется естественным образом в организме из аминокислоты триптофан и является основой для выработки таких гормонов как серотонин и мелатонин. Серотонин поддерживает различные функции ЦНС: снижает восприятие боли, сокращает тревожность и беспокойство, подавляет развитие депрессии.
Кроме того от серотонина зависят активность тромбоцитов (т.е. свертываемость крови), тонус гладкой мускулатуры (т.е. прохождение крови по сосудам), терморегуляция организма и др. Мелатонин отвечает за регуляцию сна. Большая его часть вырабатывается в темное время суток. Он помогает быстрее заснуть, спать более глубоко и спокойно. Этот «гормон сна» снижает секрецию гормонов, отвечающих за активность мышц, сосудов и нервной системы, снижает частоту дыхания и кровяное давление.
Триптофан относится к незаменимым аминокислотам, которые организм получает только из пищи. Недостаток триптофана сказывается на концентрации 5-HTP, что влечет за собой ослабление секреции серотонина и мелатонина, и, как следствие, нарушение цикла сна и бодрствования, снижение работоспособности, рост раздражительности и тревожности, накопление усталости и риск развития депрессии.
Прием триптофана помогает с этим бороться, но, как показывают исследования, гидрокситриптофан (5-htp) проявляет себя лучше. Он более быстро и эффективно проникает через гематоэнцефалический барьер, но главное – в отличие от триптофана не поглощается мышечной тканью и не участвует в синтезе белка, а полностью включен в синтез гормонов. Таким образом, меньшие дозировки добавки помогают получить больший эффект.
Лучшим природным источником 5-гидрокситриптофана является гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia). Ее семена содержат 3-7% 5-htp. Именно поэтому основу добавок 5 гидрокситриптофана составляет экстракт гриффонии, а 1 таблетка (капсула) добавки может содержать 100, 200 или 300 мг активного компонента.
Магний хелат бисглицинат
Основная функция магния – участие в работе ферментов и превращении креатина в АТФ, т.е. магний является ключевым элементом для работы самых «энергичных» органов и тканей – сердца, сосудов, нервов, печени и т.д.
Также магний участвует в поддержании солевого баланса, требуется для синтеза белков, нормальной работы кишечника, органов зрения и слуха, выведении излишков холестерина. Однако в контексте стресса магний проявляет наибольшие эффекты. В частности, магний участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина -"гормона радости", отвечающим за хорошее настроение и ГАМК (GABA) - нейромедиаторе отвечающем за состояние покоя.
Исследования демонстрируют, что дефицит магния связан с головными болями, гиперэмоциональностью, общей тревогой, бессонницей, астенией, депрессивными состояниями и мышечной слабостью. При этом большинство населения потребляет меньше рекомендуемой суточной нормы магния: 420 мг элементарного магния для взрослых мужчин и 320 мг элементарного магния для взрослых женщин. Дефицит в основном возникает из-за диеты западного типа, которая часто содержит только 30-50% магния от рекомендуемой суточной нормы. Магний в легко усваиваемой хелатной форме восполняет потребности организма в нем. В отличие от старых форм (сульфат или цитрат), которые усваивались лишь на 30%, соединение магния с аминокислотами (бисглицинат) всасывается вдвое лучше, позволяя снижать дозировку, но при этом достигая больших результатов.
Имеющиеся данные о применении добавок магния в дополнение к рациону питания демонстрируют
- улучшение процесса засыпания, в том числе у пожилых людей;
- снижение симптомов хронической усталости;
- снижение стрессовой реакции;
- уменьшение тревожности;
- уменьшение предменструальных симптомов, связанных с изменениями настроения.
Витамин B6
Витамин B6 (пиридоксин) активно участвует в обмене аминокислот, т.е. оказывает мощное влияние на процессы синтеза белка. Его антистрессовые эффекты реализуются значимым влиянием на равновесие центральной нервной системы, т.к. витамин В6 обеспечивает превращение триптофана в серотонин, а также выработку других нейротрансмиттеров – дофамина, адреналина, ГАМК, мелатонина. Также витамин В6 используется в синтезе таких важнейших веществ как гемоглобин, жиры, углеводы (глюконеогенез), в передаче генной информации. Говоря проще, этот важнейший витамин отвечает за здоровье почти всего организма – мышц, кожи, ЦНС, иммунной защиты.
Витамин B6 в небольших количествах синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому люди с нормальным пищеварением и не слишком высоким уровнем активности очень часто не испытывают в нем недостатка. Но при употреблении пищи бедной пребиотиками и витаминами, а также при тяжелой работе, стрессах, интенсивных тренировках может возникнуть дефицит витамина B6, который может привести к анемии, депрессии, раздражительности и угнетению когнитивных функций.
У людей с депрессией часто фиксируется низкий уровень витамина B6 и в некоторых клинических исследованиях приём этого витамина снижает тревожность у людей с депрессией. Совместно с магнием витамин В6 проявляет синергизм, что приводит к достижению более значимых результатов в борьбе с плохим настроением и самочувствием. Подобное положительное взаимодействие зафиксировано и в снижении симптомов предменструального синдрома или ПМС - тревожности, депрессии, боли в груди.
Преимущества добавки
При регулярном применении 5-HTP + Magnesium chelate + B6 способствует расслаблению, нормализации настроения, снижению симптомов депрессии и тревожного расстройства. Повышает сопротивляемость к психоэмоциональным стрессам, помогая снижать раздражительность и чрезмерное эмоциональное возбуждение. Способствует сокращению времени засыпания, более глубокому сну. Нормализует настроение в период ПМС. Помогает нормализовать пищевое поведение, нарушенное ухудшением настроения.
Вы можете купить 5-HTP 100 mg + Magn + B6 (60капс) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Be First \ Аминокислоты 5-HTP 100 mg + Magn + B6 (60капс): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
