Ocean omega-3 41% (100капс)

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 принимают для профилактики заболеваний сердца и сосудов, повышения физической и умственной работоспособности.

При регулярном приеме Омега-3 оказывает широкий спектр положительных эффектов – улучшает состояние сетчатки глаза, снижает симптомы метаболического синдрома, ингибирует системные и локальные воспаления, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, нормализует работу мозга и ЦНС, устраняет симптомы депрессии.

Также Омега-3 положительно влияет на женское здоровье, улучшает состояние кожных покровов, ускоряет регенеративные процессы. Научно подтверждена противоопухолевая активность Омега-3.

Омега-3 (или n-3) – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые для человеческого организма являются незаменимыми – то есть не синтезируются им самостоятельно. И хотя возможен синтез длинноцепочных эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот из короткоцепочной альфа-линоленовой кислоты, эффективность этого метаболического процесса составляет не более 5%. Поэтому кислоты группы Омега-3 признаны физиологически необходимым компонентом пищи.

По разным данным до 80% населения земли не получает Омега-3 из рациона в объеме, достаточном для выполнения ими своих биологических функций, что объясняет необходимость дополнения рациона этими кислотами в форме биологически активной добавки. В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует всем категориям населения принимать Омега-3 в форме очищенного рыбного жира диких океанических рыб.

Виды полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-3:

• EPA (эйкозапентаеновая кислота). Состоит из 20 атомов углерода, самый богатый источник – морская рыба. В организме участвует в нескольких сотнях метаболических реакций, основная задача – формирование особых сигнальных молекул эйкозаноидов, необходимых для функционирования ЦНС. Также EPA снижает системное воспаление и выступает профилактической мерой в развитии деструктивных психических состояний, включая депрессию.
• DHA (докозагексаеновая кислота). Содержит 22 атома углерода, основные источники – морская рыба и водоросли. DHA необходима для протекания обширного спектра биологических процессов, ее главная функция – формирование клеточных мембран, особенно нервных клеток в мозгу и глазах. 40% всех ПНЖК в мозгу составляет DHA. Также она жизненно важна при беременности и лактации, так как обеспечивает правильное развитие мозга и ЦНС плода и новорожденного.
• ALA (альфа-линоленовая кислота). Состоит из 18 атомов углерода, самая распространенная ПНЖК, содержится в морепродуктах, растительных маслах, орехах. В отличие от двух предыдущих кислот, у ALA всего две биологические функции. Первая – синтез других ПНЖК в объеме не более 0,5-5%. Вторая – она выступает источником энергии. В отличие от эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, альфа-липоленовая кислота не является рекомендованной FDA к приему в качестве биодобавки к рациону.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Омега-3 при регулярном приеме снижает уровень липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин). Это важный биологический эффект, потому что высокий уровень «плохого» холестерина приводит к появлению атеросклероза – хронического заболевания артерий эластического и мышечно-эластического типа, возникающего вследствие нарушения липидного и белкового обмена и сопровождающегося отложением холестерина и некоторых фракций липопротеидов в просвете сосудов. Атеросклеротические бляшки приводят к деформации и сужению просвета сосудов вплоть до обтурации (закупорки). Параллельно развивается ишемическая болезнь сердца, характеризующаяся абсолютным или относительным нарушением кровоснабжения миокарда вследствие поражения коронарных артерий.

Омега-3 повышает уровень липопротеидов высокой плотности («хороший» холестерин), которые оказывают комплексное антиатеросклеротическое действие. В среднем ПНЖК снижают уровень «плохого» холестерина на 15-30%, повышая «хороший» холестерин на тот же показатель. Еще один механизм Омега-3, связанный с сердцем и сосудами, это способность снижать артериальное давление, если оно повышено, причем этиология патологии, по всей видимости, не имеет значения, потому что в экспериментах ПНЖК снижали АД у людей с совершенно разными видами нарушений сердечно-сосудистой системы. Важный аспект этого эффекта – Омега-3 не понижает давление, если оно находится в пределах физиологической нормы. То есть здоровые люди и люди, страдающие повышенным АД, при приеме Омега-3 могут не опасаться критически низкого падения давления в артерия.

Другой эффект Омега-3 – противотромбический. Эксперименты показали, что при регулярном приеме ПНЖК этой группы эффективно предотвращают патологическую агрегацию (слипание) тромбоцитов. Дело в том, что слипание тромбоцитов, вырабатываемых костным мозгом, физиологически необходимо – сгустки этих кровяных телец совместно с коллагеном восстанавливают поврежденные стенки сосудов. Однако если по патологическим причинам образуется слишком много сгустков тромбоцитов и они не рассасываются, это может привести к тромбоцитозу – образованию тромбов в просвете кровеносных сосудов и даже в полости сердца. У этого патологического процесса есть колоссальное количество негативных последствий, вплоть до летального исхода. Однако исследования показали, что Омега-3 препятствует патологическому образованию «вредных» тромбических сгустков.

Омега-3 очищает артерии, устраняя различные типы налета на их стенках. Это способствует улучшению функционального состояния артерий, они становятся более прочными и гибкими, снижается риск образования тромбов и атеросклероза. Подтверждено, что «чистые» артерии – важный фактор профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 также снижает эти риски, подавляя системное воспаление. Дело в том, что воспаление является провоцирующим фактором атеросклероза и тромбоза – оно может как ухудшить уже имеющееся патологическое состояние, так и привести к его появлению. Подавляя воспаления различной этиологии, Омега-3 снижает такую вероятность.

Мета-анализ имеющихся исследований показывает, что в регионах, где люди употребляют много морской рыбы, сердечно-сосудистые заболевания встречаются значительно реже. Также риски этих заболеваний снижаются при регулярном употреблении Омега-3 в виде рыбного жира океанических рыб в качестве биологически-активной добавки.

Улучшение функционального состояния костей и суставов

Артрит и остеопороз – два наиболее распространенных заболевания опорно-двигательного аппарата. Остеопороз – это хроническая системная потеря костной массы, которая может быть обусловлена широким спектром состояний – от специфических патологий и недостатка кальция в рационе до замедления процессов оссификации, обусловленных естественным старением организма.

Однако при регулярном достаточном потреблении полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 нормализуется кальциевый обмен и стимулируется оссификация – процесс формирования костной ткани. Исследования показали, что Омега-3 снижает риск развития остеопороза у всех категорий, вне зависимости от возраста и физической активности. Также отмечено улучшение симптоматики – снижается или вовсе пропадает болевой синдром и ощущение скованности, характерное для остеопороза.

Артрит представляет собой группу заболеваний суставов, которые могут иметь широкий спектр причин – травмы, обменные нарушения, инфекции. Однако вне зависимости от происхождения артрит характеризуется воспалением – системным и локальным, в области суставов. Так как Омега-3 эффективно подавляет все воспалительные реакции в организме, регулярный прием добавки может улучшать состояние при артериите – устранять боль, скованность, отек, припухлость, хруст. Эти эффекты подтверждены экспериментально – при наличии патологии Омега-3 улучшает ее течение, а если артрита нет – выступает профилактической мерой. При этом потенциально противовоспалительное действие – не единственный механизм, позволяющий ПНЖК влиять на течение артрита.

Противовоспалительное действие

Сам по себе воспалительный процесс – жизненно важный механизм, потому что таким образом организм сигнализирует иммунной системе о наличии повреждения или патогенна, с которым необходимо бороться. Однако в ряде случаев воспаление сохраняется даже когда травма уже восстановлена, а инфекция побеждена. Такое состояние называют длительным или хроническим воспалением, оно может продуцироваться различными процессами – от оксидативного до психологического стресса.

Хроническое воспаление опасно тем, что приводит к развитию широкого спектра патологий – это артрит, остеопороз, атеросклероз, болезни сердца, ЖКТ, повышение опухолевой активности (не только образование злокачественных, но также переход доброкачественных в злокачественные). Поэтому борьба с хроническим системным воспалением – важная профилактическая мера. Многочисленные исследования показывают, что Омега-3 при регулярном приеме снижает количество цитокинов – молекул, вырабатываемых при воспалительных процессах.

Омега-3 снижает локальное воспаление внутренних органов и отдельных элементов суставно-связочного аппарата. Также отмечено снижение системных воспалений без конкретной локализации, которые как раз и определяют как хронические. Потенциально у Омеги-3 помимо снижения уровня цитокинов есть и другие механизмы, поэтому противовоспалительный эффект добавки из рыбного жиры – это одно из приоритетных направлений в их исследовании.

Влияние на аутоиммунные заболевания и диабет

Аутоимунными называются патологии, при которых иммунная система принимает здоровые клетки за патогенные и начинает атаковать их Т-лимфоцитами. Самое распространенное заболевание этого типа – диабет, при котором иммунитет атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие гормон, необходимый для проникновения молекул глюкозы внутрь других клеток и обеспечения их энергией. Другой распространенный вид аутоиммунного заболевания – рассеянный склероз.

Исследования показывают, что регулярный прием Омега-3, особенно в раннем возрасте, выступает эффективной профилактикой развития аутоиммунных заболеваний в будущем, хотя не понятно, какими механизмами обусловлен этот эффект. Подтверждена эффективность для широкого спектра патологий, включая рассеянных склероз, системную красную волчанку, Болезнь Крона, псориаз. Отдельные исследования показали, что при наличии уже имеющихся патологий Омега-3 может снижать их симптоматику, что обусловлено как минимум противовоспалительным действием ПНЖК.

Относительно диабета до недавнего времени считалось, что Омега-3, полученная из рыбного жира морских рыб, может снижать риск развития диабета I типа и использоваться для облегчения симптомов уже имеющегося заболевания. Однако так как 90% всех диабетических патологий приходится на диабет II типа, который выступает основным фактором риска ишемической болезни сердца, инсульта, слепоты, почечной недостаточности и заболеваний периферических артерий, Омега-3 исследовалась на способность выступать профилактикой этого заболевания. Исследования показали, что ПНЖК имеют одинаковую активность в отношении диабетов обоих типов.

Метаболический синдром и ожирение печени

Метаболический синдром – это комплекс патологических состояний, который включает ожирение, повышенное АД, инсулинорезистентность и повышенный уровень триглицеридов. ВОЗ говорит о том, что метаболический синдром встречается все чаще и он обусловлен в основном нездоровым питанием, малоподвижным образом жизни (недостаток физических нагрузок), вредными привычками, стрессом.

Главная опасность метаболического синдрома заключается в том, что он почти всегда приводит к широкому спектру патологий, включая диабет, заболевания сердца и сосудов, хронические воспаления. Однако экспериментально подтверждено, что Омега-3 из рыбного жира морских рыб при регулярном приеме значительно снижает вероятность развития метаболического синдрома и смежных патологий. Подтверждено, что Омега-3 снижает риск развития других заболеваний при уже имеющемся метаболическом синдроме и облегчает его симптоматику.

Также с проблемой метаболического синдрома и ожирения связана НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени). Это патологическое изменение тканей печени из-за избыточного отложения жиров в гепатоцитах (клетках печени). Такое состояние еще называют стеатозом, или жировой дистрофией. Омега-3 выступает профилактической мерой в отношении НАЖБП и может улучшать состояние печени при уже имеющейся патологии, что отчасти объясняется влиянием добавки на липидный обмен и противовоспалительным действием.

Устранение депрессии и когнитивных нарушений, повышение качества сна

Депрессия характеризуется сниженной мотивацией, потерей интереса к жизни, тревожность, раздражительностью. Ее результатом может стать развитие широкого спектра патологических состояний, а также общее снижение физической и интеллектуальной активности. Однако исследования показали, что люди, регулярно употребляющие морскую рыбу, реже подвержены этому состоянию. Целевые исследования подтвердили, что такое действие оказывает Омега-3 из жира океанических рыб. Подтвержден эффект устранения всех или почти всех симптомов депрессии при регулярном приеме, причем наибольшую эффективность в этом отношении проявляет эйкозапентаеновая кислота (EPA), что связывают с ее участием в производстве сигнальных молекул и регулировании деятельности ЦНС.

Также исследования показали, что Омега-3 может улучшить и даже полностью устранить симптомы СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности), в том числе – невнимательность, импульсивность, сниженные когнитивные функции.. Дополнительные исследования отметили снижение агрессивности и беспокойства, что значительно повысило способность фокусироваться на поставленной задаче и быстрее решать ее. У взрослых без депрессии, но с наличием различных психических расстройств на начальной стадии (включая шизофрению и биполярное расстройство) Омега-3 из рыбного жира дает тот же эффект – полностью или почти полностью подавляет симптоматику, устраняет агрессивность, выравнивает настроение и нормализует когнитивные способности. Подтверждено снижение числа рецидивов таких заболеваний при курсовом приеме Омега-3.

В исследованиях с людьми пожилого возраста регулярный прием Омега-3 показал значительное снижение вероятности развития возрастных умственных расстройств. Особую эффективность ПНЖК показали на начальной стадии Болезни Альцгеймера в сочетании с целевой терапией. Дальнейшие исследования уже не только с пожилыми людьми показали, что Омега-3 нормализует сон. Эффект улучшения качества и увеличения продолжительности сна наряду с нормализацией циркадных ритмов организма объясняется тем, что уровень докозагексаеновой кислоты (DHA) кореллирует с уровнем мелатонина («гормон сна»). У людей с нарушением сна отмечен низкий уровень DHA и мелатонина, но если в рацион добавить эту ПНЖК, уровень мелатонина также повышается. Эффект подтвержден для людей всех возрастов.

Омега-3 в спорте

Исследования показали, что во время упражнений происходит увеличение образования супероксид-радикала (O2-) в липидных бислоях митохондрий мышц. Чрезмерное образование радикалов в сочетании с травмами во время упражнений высокой интенсивности приводят к состоянию воспаления, которое усугубляется повышенным количеством Омега-6 (стандартная диета жителя мегаполиса). Но добавки Омега-3, богатые EPA и DHA, снижают в том числе воспаление мышечных тканей, обусловленное микроповреждениями во время тренировок. Снижение воспаление, стимулирование регенеративных процессов и повышение антиоксидантной активности при приеме ПНЖК позволяет быстрее восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок(.

При этом отмечена синергичность механизмов Омега-3 и биологических процессов, которые активируются во время тренировки. Например, физические упражнения катализируют окисление жирных кислот. Омега-3 увеличивает выработку эндогенных антиоксидантных ферментов, таких как каталаза, глутатионпероксидаза и супероксиддисмутаза, аналогичный процесс происходит при физической активности. И упражнения и Омега-3 жирные кислоты повышают чувствительность к инсулину и предотвращают гипергликемию. Также ПНЖК увеличивают доставку кислорода к сердечной мышце, повышая производительность во время тренировок.

Омега-3 из рыбного жира океанических рыб оказывает защитный эффект в подавлении вызванного физическими упражнениями бронхоспазма (EIB) у профессиональных спортсменов, и это предположительно связано с противовоспалительными свойствами EPA и DHA. EIB – это состояние, характеризующееся временным сужением дыхательных путей во время или после тренировки, что приводит к временному ухудшению легочной функции. EIB более распространен среди высококлассных спортсменов и исследования показывают, что Омега-3 может помочь в решении этой проблемы.

Экспериментально подтверждено, что при регулярном приеме от 6 недель Омега-3 может ускорять прирост мышечной массы и повышать силовые показатели, усиливая анаболический ответ мышечного белка. Но этот эффект отмечен только для эйкозапентаеновой кислоты (EPA). В других экспериментах добавки с Омега-3 снижали потребление кислорода, частоту сердечных сокращений и воспринимаемую нагрузку во время упражнений на выносливость. Эффект повышения выносливости отмечен также для докозагексаеновой кислоты (DHA). Эти исследования позволяют предположить, что Омега-3 может быть полезна для повышения результативности тренировок профессиональных спортсменов.

Другие эффекты – состояние глаз, женское здоровье, здоровье кожи

Докозагексаеновая кислота (DHA) является структурным компонентом сетчатки глаза. Когда поступление этой ПНЖК ниже необходимого, возможно нарушение зрение и развитие ряда патологий зрительных органов. В частности, подтверждено, что регулярный прием Омега-3 может выступать профилактической мерой дегенерации желтого пятна – основной причины развития слепоты.

Омега-3 за счет подавления системного воспаления может улучшать состояние женских репродуктивных органов и мочеполовой системы. Наиболее масштабные эксперименты подтвердили, что регулярный курсовой прием Омега-3 из морских рыб может существенно снижать или полностью устранять болевой синдром при менструации. Также улучшается общая симптоматика в предменструальный период.

Так как полиненасыщенные кислоты Омега-3 формируют клеточные мембраны, они также участвуют в обновлении клеток дермы. За счет снижения системного воспаления снижается воспаление в кожных покровах, нормализуется работа сальных желез и функция пор, стимулируется обогащение крови питательными веществами. Кроме того, Омега-3 повышает активность коллагена эластана, отвечающих за прочностные характеристики и визуальную эстетичность кожных покровов. В результате, при регулярном приеме ПНЖК Омега-3 снижается интенсивность появления морщин, подавляются процессы возрастных изменений кожи, снижается вероятность появления анке, нормализуется пигментация кожи, повышается ее прочность и эластичность, улучшается тон.

Несколько исследований показали потенциал использования Омеги-3 в профилактики легочных заболеваний. Вероятно, это связано с противовоспалительной активностью ПНЖК. При регулярном приеме Омега-3 снижает вероятность развития астмы у детей и подростков.

Противоопухолевая активность Омеги-3

Омега-3 снижает риск развития онкологических патологий. Эффект подтвержден для некоторых видов опухолей, включая злокачественные опухоли толстой кишки, простаты и молочных желез. В экспериментах вероятность развития опухолей снижалась вплоть до 50%. На данный момент точный механизм не определен, предположительно противоопухолевый эффект опосредуется снижением воспаления и стимулированием иммунной активности, а также нормализацией кровотока.