Мультивитамины: для спортсменов, заботящихся о своем здоровье
Минералы и витамины не являются ни строительным материалом для мышечных тканей, ни источниками энергии для них, но зато участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности. Специально разработанные комплексы из этих природных элементов помогают обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. А особенно это существенно для тех, кто интенсивно подвергает свое тело нагрузкам.
Комплексы минеральных веществ и витаминов или мультивитамины важны тем, что:
-
регулируют обмен веществ;
-
обеспечивают прочность костей и мышц;
-
осуществляют контроль кислотно-щелочного и водного балансов;
-
укрепляют здоровье;
-
улучшают результативность тренинга.
Подробно о Мультивитаминах
Что собой представляют мультивитамины
Мультивитамины – это природные элементы, которые способствуют снабжению всеми необходимыми минералами и витаминами организма человека, так как он не может вырабатывать их самостоятельно. Поэтому данные вещества должны поступать к нам вместе с пищей. Это особенно важно для тех, кто регулярно нагружает свои мышцы, истощает их тренировками. Рацион должен быть грамотно сбалансирован и содержать необходимые натруженному телу вещества. Всего этого можно достичь с помощью мультивитаминов.
Мультивитаминные комплексы хороши тем, что:
-
-
не содержат гормонов и вредных веществ;
-
не представляют опасности для здоровья в нужной дозировке;
-
укрепляют костный скелет и мышечную систему;
-
активизируют метаболические процессы.
Зачем нужен дополнительный прием мультивитаминов
Природой предусмотрено, чтобы большинство микроэлементов и витаминов человек получал из пищи – мяса, молока, овощей, фруктов и других продуктов ежедневного рациона. Но в наше время большинство людей недополучают необходимый минимум этих важных элементов, так как современное сельское хозяйство больше ориентировано на такие принципы, как «крупнее, больше, плодовитее». Поэтому качество потребляемых сейчас продуктов оставляет желать лучшего.
Кроме того, термообработка и другая химия, призванные обеспечить длительный срок хранения, также разрушают полезные вещества. Все это привело к тому, что меню сегодняшнего человека очень бедно витаминами и микроэлементами и ему просто необходимо регулярно восполнять запас этих элементов методом приема специальных витаминных добавок.
Когда и в каких количествах принимать мультивитамины
Следует отметить, что у многих людей распространено ошибочное убеждение, что витаминов много не бывает. На самом деле избыточные дозы не только могут оказаться лишними, но даже оказать вредное или токсичное действие. Не желателен также и непрерывный их прием, так как организм начинает терять свою природную способность синтезировать и усваивать эти элементы из пищи. Поэтому принимать их нужно строго по инструкции или по назначению специалиста.
Наиболее эффективный график приема – употреблять в течение 1-2 месяца, а затем сделать месячный перерыв. Так как витамины должны поступать к человеку вместе с продуктами, то и употреблять их желательно или до приема пищи, или во время него, или уже по окончанию трапезы. Мультивитамины выпускаются в форме таблеток, порошков, капсул, в виде жидкостей или инъекционных растворов.
