Комплексные аминокислоты для мышц – это путь к успеху
Аминокислоты являются важнейшим компонентом в рационе человека, занимающегося интенсивными нагрузками. Свободные аминокислоты, которые попадают в организм, достаточно быстро всасываются в кровь из пищеварительной системы. Уже через 15 минут после попадания в кровь они начинают активно и плодотворно действовать на все мышечные ткани и внутренние органы, наполняя их живительной силой. Поэтому важно сразу после нагрузок выпить коктейль из настолько необходимых элементов.
Дополнительный прием комплексных аминокислот:
восстанавливает мышечную и костную ткань после тренингов
ускоряет рост мышечных тканей
способствует пополнению энергетических запасов в мышцах
Аминокислоты – это те важные «кирпичики», из которых состоят все мышечные и костные ткани. Они подразделяются на «заменимые» и «незаменимые» и нужны для успешного восстановления, укрепления, роста организма. Заменимые элементы частично синтезируются в ходе физиологических процессов, а незаменимые могут попасть в организм только с растительной, животной пищей или в виде специальных добавок.
Незаменимых аминокислот всего 8 среди 21 одного элемента, известных на сегодняшний день. Это леуцин, гистидин, изолеуцин, лизин, фенилаланин, метионин, триптофан, треонин и валин. Недостаток в организме хотя бы одной из них может вызвать серьезные сбои в здоровье и самочувствии человека. Наиболее сильно этот недостаток ощущается после усиленного тренинга, когда организм затрачивает большое количество полезных веществ и поэтому требует скорейшего восстановления их в полном объеме.
Комбинирование аминокислот
Сегодня в спортивном питании применяются различные комбинации аминокислот. Их прием может варьироваться по времени и быть наиболее эффективен до или после тренинга, утром, днем или перед сном, во время приема пищи или после него. Все они способствуют достижению каких-либо определенных целей. Поэтому, выбирая комплекс, необходимо четко осознавать какой конечный результат требуется получить.
Правильно подобранный комплекс поможет:
получить красивую, рельефную мускулатуру
избавится от лишнего веса и ненужного подкожного жира
быстро и эффективно восстанавливаться после тренировок
достичь высоких показателей, как в силовых, так и в других видах спорта
наиболее полно использовать свой потенциал
Свободная форма аминокислот
Наиболее предпочтительны для быстрого усвоения кристаллические или очищенные аминокислоты. Они уже расщеплены искусственным путем или переварены. И хотя их употребление не всегда одобряется экспертами, в некоторых случаях они будут очень полезны, чтобы достичь определенных эффектов. Так тирозин и триптофан воздействуют непосредственно на передатчики сигналов, что ускоряет положительные результаты. А глютамин и аргинин повышают выработку гормонов роста.
Как только организм удовлетворяет свою потребность в протеине с помощью синтеза аминокислот, избыточное его количество разрушается. Углеводы откладываются в виде жиров, а азотные компоненты выводятся из человека. Таким образом, все аминокислоты создают своеобразный круговорот, который постоянно циркулирует в теле и состоит как из синтеза мышечной ткани, так и из его распада.
