Инсулин — это гормон пептидной структуры, секретируется b-клетками островкового аппарата поджелудочной железы. Он играет важнейшую роль практически во всех обменных процессах организма. Но главной функцией инсулина считается снижение уровня глюкозы в крови за счет повышенного усвоения глюкозы тканями. В бодибилдинге инсулин получил широкое распространение благодаря своим анаболическим свойствам — способностью усиливать процессы синтеза белка и гипертрофию мышечной ткани.
Инсулин увеличивает проницаемость мышечных клеток для глюкозы, которая затем используется в качестве источника энергии. Но при очень высокой мышечной активности (во время тренировки) мембраны клеток становятся проницаемыми для глюкозы и без инсулина. Потребность работающей мышцы в глюкозе, как энергетическом субстрате, в этом случае удовлетворяется даже при базальном уровне инсулина.
Инсулин также обладает и антикатаболическими свойствами — подавляет выработку ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. Данный гормон является транспортным, то есть от него зависит транспорт глюкозы в мышечную и жировую ткани.
Эффекты инсулина
Метаболические эффекты инсулина
- усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ
- стимуляция ферментов гликолиза
- увеличение производства гликогена
- снижение интенсивности глюконеогенеза (снижение образования глюкозы в печени из других органических соединений — источников энергии, например аминокислот)
Анаболические действия инсулина
- улучшение поглощения аминокислот клетками
- улучшение транспорта ионов калия, магния и фосфата
- улучшение синтеза белка
- увеличение производства жирных кислот
Антикатаболические действия инсулина
- уменьшение деградации белков
- снижение поступления жирных кислот в кровь
Какой инсулин может использоваться в бодибилдинге
В бодибилдинге используются два вида инсулина — короткого действия и ультракороткого действия.
Инсулин короткого действия при подкожном введении начинает действовать через 30 минут. Следовательно, его необходимо вводить за 30–40 минут до еды. Пик действия наступает через 2 часа, а полностью перерабатывается организмом через 5–6 часов.
Лучшие препараты — Актрапид НМ и Хумулин Регулятор.
Инсулин ультракороткого действия начинает действовать уже через 15 минут, пик действия наступает через 2 часа, а выводится организмом уже через 3–4 часа. Данный вид можно вводить непосредственно перед приемом пищи (за 5–10 минут) или сразу после еды.
Лучшие препараты — Инсулин Аспарт, Инсулин Лизпро или Инсулин Глулизин.
Средняя стоимость двухмесячного курса инсулина составляет около 2000–3000 рублей.
Преимущества и недостатки инсулина
К преимуществам инсулина относятся
- достаточно низкая стоимость
- доступность (можно приобрести в любой аптеке)
- высокое качество — почти исключены подделки (в отличие от стероидов)
- отсутствие токсичности и минимальное количество побочных эффектов
- выраженное анаболическое действие
- возможность сочетания с другими анаболиками
- отсутствие андрогенного воздействия
К недостаткам инсулина относятся
- достаточно сложная схема приема
- ощутимая прибавка жира
- гипогликемия
Побочные эффекты
При применении препаратов инсулина следует учесть возможность проявления следующих побочных реакций:
- снижение уровня глюкозы в крови (тяжелая гипогликемия)
- гипогликемическая кома
- зуд в месте укола
- аллергические реакции на инсулин (вплоть до анафилактического шока)
- снижение производства собственного инсулина (встречается только при длительных курсах с применением очень больших доз).
Опасности, связанные с приемом инсулина
Главный фактор плохой репутации инсулина — это риск возникновения гипогликемии, снижения содержания сахара в крови ниже 80–70 мг%.
На форумах часто пишут, что незначительное превышение дозы инсулина может привести к смертельному исходу. Однако ученые доказали, что минимальная смертельная доза инсулина составляет 100 ЕД — это полный инсулиновый шприц. Многие люди оставались живы и после приема 3000 ЕД. В случаях серьезной передозировки инсулина есть время, чтобы успеть вызвать скорую медицинскую помощь.
До развития комы, как правило, проходит несколько часов, поэтому, если введена очень высокая доза инсулина, она не вызовет летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.
