- 2012-10-09
- Отзывы : 0
- Просмотров: 8468
Шраги в тренажере для голеней
| Упражнение | |
| Целевые мышцы | Трапеции |
| Вид упражнения | Силовое |
| Дополнительные мышцы | Плечи |
| Тип оборудования | Тренажер |
| Тип усилия | Жим |
| Уровень сложности | Начинающий |
Шраги в тренажере для голеней — техника выполнения упражнения:
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в это положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.
