- Отзывы : 0
- Просмотров: 8245
Тяга головы к груди
| Упражнение | |
| Целевые мышцы | Шея |
| Вид упражнения | Растяжка |
| Дополнительные мышцы | Трапеции |
| Тип оборудования | Отсутствует |
| Тип усилия | Другое |
| Уровень сложности | Начинающий |
Тяга головы к груди — техника выполнения упражнения:
- Примите сидячее положение на полу.
- Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20 – 30 секунд.
