Поиск

Поиск:

Записи, соответствующие критериям поиска

На странице:
Сортировать по:
Эффекты креатина

Эффекты креатина

Эффект №1: Креатин усиливает гипертрофию мышц

Креатин - пожалуй, самая исследованная добавка, но его продолжают и продолжают исследовать. Вначале считалось, что эффект креатина связан лишь повышением выносливости (о том, каким образом он это делает вы сможете прочесть ниже). В ходе одного из недавних исследований было установлено, что креатиновые добавки способны повышать синтез миозина - фибриллярного белка, являющегося одним из главных компонентов сократительных волокон мышц. Другим исследованием было обнаружено, что креатин способен помочь тем, кто испытывает проблемы, связанные с резкой потерей мышечной массы. И все это после достаточно кратковременного приема креатиновых добавок. С одной стороны, влияние креатина на гипертрофию мышечных волокон можно пояснить тем, что он способен дополнительно удерживать воду. Но биопсия обнаружила реальное утолщение самих мышечных волокон, а не только увеличение количества саркоплазмы. Считается, что хотя креатин и не оказывает эффект на синтез белка, он может существенно замедлять его распад.
 

Белки и белковые продукты

Белки и белковые продукты

Белки (протеины, от греческого protos — первый) занимают важнейшее место в живом организме как по содержанию в клетке (не менее 45% сухой массы), так и по значению в процессах жизнедеятельности. На долю белков приходится 17% общей массы «стандартного человека» (мужчина 26 лет, масса 65 кг). Белок — незаменимая часть пищи и основа жизни.

Сывороточный протеин и снижение уровня жировых отложений

Сывороточный протеин и снижение уровня жировых отложений

Давайте попробуем разобраться детальней.
Нет сомнений в том, что когда речь заходит о содействии процессам синтеза мышечных тканей, у сывороточного протеина почти нет конкурентов.

10 причин, по которым тело удерживает жир

10 причин, по которым тело удерживает жир

Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.

Взрыв МАССЫ - Растем после тренировки!

Взрыв МАССЫ - Растем после тренировки!

Сегодня я хочу поговорить с вами об очень важном моменте, который упускают большинство тренирующихся в зале людей. Этот момент называется анаболическим окном.

Упражнение на развитие силы и скорости удара

Упражнение на развитие силы и скорости удара

Многие люди, которые занимаются набором мышечной массы, хотят не только накачать красивое тело, но и быть сильными. Они хотят уверенно чувствовать себя, если придется драться.

Какое соотношение ВСАА наилучшее?

Какое соотношение ВСАА наилучшее?

В добавках, представляющих собой аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА), мы можем наблюдать различные коэффициенты составляющих: от 2:1:1 до 10:1:1. Какое же из этих соотношений наиболее эффективное?

5 фактов о креатине

5 фактов о креатине

Креатин - пожалуй, самая исследованная добавка Но его продолжают и продолжают исследовать. Вначале считалось, что эффект креатина связан лишь повышением выносливости (о том, каким образом он это делает вы сможете прочесть ниже).

12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале

12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале

12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале. Не знаешь ,как вести себя в спортивном зале?

Как организм использует питательные вещества при физических нагрузках

Как организм использует питательные вещества при физических нагрузках

Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки и правильно питаться, что поможет значительно улучшить спортивные результаты.

Непереносимость спортивных добавок

Непереносимость спортивных добавок

Очень часто поступают вопросы, связанные с плохой переносимостью тех или иных добавок. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные случаи непереносимости, а также перечислим основные способы устранения проблемы. Чаще всего непереносимость возникает на определенный компонент добавки и проявляется в виде расстройства пищеварительной функции, поэтому основные меры сводятся к снижению дозировки, либо замене на аналогичный продукт, однако стоит заметить, что тактика решения в каждом случае будет немного отличаться.

Шесть приемов по улучшению становой тяги в стиле «сумо»

Шесть приемов по улучшению становой тяги в стиле «сумо»

Мне потребовалось несколько лет, чтобы все сделать правильно, но теперь веса в мертвой тяге вновь растут, и я знаю, что, придерживаясь правильного режима тренировок, я вскоре буду тянуть за 295 кг. А раз так, то я предлагаю вам дать тяге в «сумо» шанс, даже если в прошлом отношения с ней, так сказать, не сложились. Она может не стать вашим любимым вариантом тяги, но она поможет улучшить показатели в приседаниях и «классической» тяге, а также преодолеть «плато» и достичь новых результатов в деле телостроительства.

BODYBUILDING SHOP Йошкар-Ола открыт!

BODYBUILDING SHOP Йошкар-Ола открыт!

На днях у нас открылся магазин BODYBUILDING SHOP с большим ассортиментом в г. Йошкар-Ола!

Добро пожаловать:
▪Адрес: г. Йошкар-Ола, ул. Ползунова 48
▪Время работы: с 10:00 до 20:00, без выходных
▪Интернет-магазин: yo.bb-shop.ru

BODYBUILDING SHOP Вологда открыт!

BODYBUILDING SHOP Вологда открыт!

Открылся магазин BODYBUILDING SHOP с большим ассортиментом в г. Вологде!

Добро пожаловать:
▪Адрес: г. Вологда , ул.Cеверная 7а, ТЦ Кит (1 этаж)
▪Время работы: с 10:00 до 21:00, без выходных
▪Интернет-магазин: vologda.bb-shop.ru

BODYBUILDING SHOP Керчь стал в 3 раза больше!

BODYBUILDING SHOP Керчь стал в 3 раза больше!

Мы обновили наш магазин в г.Керчь!

Заходи:
▪Адрес: г.Керчь, переулок Кооперативный 26, ТЦ "МЕГА ЦЕНТР" (2 этаж)
▪Телефон: 8 (978) 83-060-95
▪Время работы: с 10:00 до 18:00, без выходных
▪Интернет-магазин: http://kerch.bb-shop.ru