Мелатонин - как спортивная добавка в таблетированной форме от американского производителя Scitec Nutrition.
Положительные эффекты и особенности:
- - улучшает засыпание;
- - помогает при бессоннице;
- - нормализует цикл бодрствования и сна;
- - противодействует нежелательной дневной и хронической сонливости;
- - подавляет стрессовые состояния;
- - улучшает настроение;
- - улучшает тонус и общее самочувствие;
- - нормализует артериальное давление;
- - затормаживает преждевременное старение клеток;
- - укрепляет иммунитет;
- - оказыает легкий антиоксидантный эффект;
- - устраненяет головную боль, вызванную перегрузкой ЦНС.
Мелатонин - это гормон одного из отделов эпиталамуса - эпифиза. Он является активным регулятором циклов сна и бодрствования. Его активная выработка происходит в вечернее время, примерно после 8 часо вечера, но на практике на его синтез влияет множество факторов, в большей степени - долгота дня и время заката солнца. Так, в холодные времена года мелатонина в организме выделяется гораздо больше, так как дни становятся заметно короче. Летом мелатонина синтезируется меньше и это оказывает влияние на засыпание.
Как известно, набор мышечной массы неразрывно связан с нормальным режимом сна. Хорошо выспаться и вовремя заснуть летом (и весной) довольно трудно. Именно с этим связан устоявшийся стереотип, согласно которому нужно набирать массу только в холодные времена года, так как спать при этом становится намного проще.
Пик выработки мелатонина приходится на ночное время. Примерно к 5-7 часам утра его синтез сходит на нет. В течение дня небольшое количество мелатонина выделяется для подавления дневной сонливости и нормального самочувствия. К сожалению, множество людей страдает от угнетенного и разбалансированного синтеза мелатонина, что ведет к нарушению не только ночного сна, но и хронической сонливости в течение дня. Все это негативно сказывается как на спортивных результатах, так и на бытовой жизни человека.
Регулярный прием мелатонина позволит наладить биоритмы организма, которые затрагивают циклы сна и бодрствования. Если вы из-за регулярных тренировок замечаете усталость в ходе дня, даже во время отдыха, или желание поспать днем при нормальном количестве ночного сна, то, скорее всего, у вас нарушен синтез мелатонина. Специализированные добавки запросто решат все эти проблемы.
Вы можете купить Melatonin (90таб) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Scitec Nutrition \ Мелатонин Melatonin (90таб): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
