В середине 2013 года вышла в свет книга Б.И. Шейко, П.С. Горулева, Э.Р. Румянцевой, Р.А. Цедова Пауэрлифтинг. От новичка до мастера. Книга содержит 8 глав, список литературы и приложения. Предисловие к книге написал Гастон Параж, президент IPF.
Первая глава. История развития пауэрлифтинга
(авторы Б.И. Шейко, П.С. Горулев)
В главе рассказывается об истории возникновения пауэрлифтинга в мире, в Европе и России. Глава очень хорошо иллюстрирована. Она также содержит информацию о распределении призовых мест в командном зачете на чемпионатах мира, эволюцию весовых категорий. Приведены фотографии заслуженных мастеров спорта России.
Вторая глава. Основные понятия и термины
(авторы Б.И. Шейко, П.С. Горулев).
В главе приведены основные понятия и термины, используемые в пауэрлифтинге.
Третья глава. Классификация физических упражнений
(автор Б.И. Шейко)
В главе дана классификация соревновательных и подводящих упражнений. Глава снабжена большим количеством схем и иллюстраций выполнения основных и подводящих упражнений. Описана направленность каждого упражнения (для каких групп мышц оно предназначено).
Четвертая глава. Физиологическая характеристика силовых видов спорта
(авторы Э.Р. Румянцева (пп. 4.1-4.9), Б.И. Шейко (п. 4.10)
В главе рассматриваются процессы адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам силового характера. Освещаются вопросы адаптации нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, системы крови. Отдельные параграфы посвящены роли гормонов в адаптации к интенсивным физическим нагрузкам; утомлению и восстановительным процессам, телосложению и мышечной системе. В п.4.10 анализируется работа основных мышечных групп при выполнении соревновательных упражнений.
Пятая глава. Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге
(автор Б.И. Шейко)
В этой главе приведены результаты биомеханического анализа выполнения соревновательных упражнений на основе программно-аппаратного комплекса VideoMotion. Анализируется техника сильнейших спортсменов мира: Константина Павлова, Евгения Ковалькова (приседания со штангой на плечах); Юлии Чистяковой, Александра Бабина (жим штанги лежа на горизонтальной скамье); Юрия Федоренко, Андрея Беляева, Максима Баруздина, Валерии Щегловой (тяга штанги). В главе много иллюстраций, содержащей большое количество биомеханических параметров.
Шестая глава. Методика обучения технике соревновательных упражнений
(автор Б.И. Шейко)
В этой главе наряду с описанием общих принципов обучения дается описание основ обучения технике соревновательных упражнений. Приведена последовательность обучения, вспомогательные упражнения, ошибки в технике выполнения соревновательных упражнений. Глава снабжена большим количеством схем и иллюстраций.
Седьмая глава. Экипировка, применяемая в пауэрлифтинге
(автор Б.И. Шейко)
В главе описана экипировка необходимая для выполнения каждого из соревновательных упражнений. Приведены требования к экипировке. Дана сравнительная характеристика экипировки, выпускаемой различными фирмами.
Восьмая глава. Планирование тренировок в пауэрлифтинге
(автор Б.И. Шейко)
Глава начинается с исторического экскурса в научные исследования, посвященные тренировке силы мышц. Дается сравнительный анализ методик тренировки зарубежных и российских специалистов пауэрлифтинга, методам развития силы мышц. Отдельный параграф посвящен построению тренировочных занятий в пауэрлифтинге. Дана примерная программа тренировок в зависимости от периода подготовки.
Девятая глава. Учебно-тренировочные программы спортсменов разного уровня подготовленности
(автор Б.И. Шейко)
В этой главе приведены программы тренировок в зависимости от уровня подготовленности спортсменов и периода подготовки. Приведены планы и авторские программы тренировок заслуженных тренеров России и Украины: Б.И. Шейко, А.Н. Фомина, А.С. Деханова, Г.В. Ходосевича, В.С. Налейкина, Л.В. Котенжи, А.П. Котлубея при подготовке сильнейших спортсменов Европы и мира: Светланы Теслевой, Александра Молина, Андрея Беляева, Андрея Сивоконя, Олексия Соловьева, Виталия Папазова к чемпионатам мира.
Десятая глава. Спортивное питание для пауэрлифтинга
(автор Р.А. Цедов)
Рассмотрено спортивное питание для массовых мероприятий и для спорта высших достижений. Особое внимание уделено готовым продуктам и готовым протеиновым смесям, витаминно-минеральным комплексам, энергетическим продуктам, специальным продуктам для жиросжигания. Приведены экспериментальные результаты применения ряда продуктов.
Литература
Список литературы насчитывает 387 литературных источников (292 на русском и 95 на английском) даны ссылки на электронные ресурсы.
Приложения
В приложениях приведены победители чемпионатов России и мира в командном зачете.
Резюме
Монография «Пауэрлифтинг. От новичка до мастера» по объему, глубине охвата, качеству изложения представляет собой энциклопедию современного пауэрлифтинга. Благодаря обширным обзорам, а также результатам собственных исследований и экспериментов, эта монография содержит все самое передовое, что накопили специалисты пауэрлифтинга в мире. Она будет полезна как начинающим спортсменам, так и спортсменам высокого уровня. Ее могут использовать не только пауэрлифтеры, но и все спортсмены, занимающиеся атлетическими видами спорта. Данная монография может также служить прекрасным пособием для тренеров и преподавателей вузов физической культуры.
Очень рекомендую ознакомиться с этой монографией. Не сомневаюсь, вы об этом никогда не пожалеете.
Рецензент:
докт. пед. наук, проф. зав. кафедрой биомеханики А.В. Самсонова
Вы можете купить Книга "Пауэрлифтинг" Б.И.Шейко в магазинах BODYBUILDING SHOP. Литература \ Книга Книга "Пауэрлифтинг" Б.И.Шейко: описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.
